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Receta en rollado de Pollo al Horno

saludablenutricion.com-Herbalife
¿Cómo hacer un Batido de Herbalife?
7 diciembre, 2018

Rollos de Pollo


Rica forma de comer pollo marinado, relleno de pimentón cocinado al horno. Saludable aporta proteína para cuidar tu masa muscular, disfruta de esta receta saludable pollo al horno!.



Ingredients

  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Tomillo
  • Comino molido
  • Sal y pimienta
  • 2 filetes de pechuga de pollo
  • 5 hojas de albahacas
  • 1/2 pimentón amarillo
  • 1/2 pimentón rojo
  • 1 diente de ajo
  • 1 puñado de tomates secos

Preparation

Valor nutricional de una ración:

Energía 212,9 Kcalorias

Proteína 40,9 G

Grasas 1,8 G

Fibra 6,4 G


Paso 1

Preparar a salsa para marinar, agregar 2 cucharadas de salsa de soja, tomillo, sal y pimienta, mezclar, macerar el pollo en la salsa.


Paso 2

Picar las 5 hojas de albahacas, picar los pimentones en juliana, picar el diente de ajo, agregar los tomates secos, mezclar.



Paso 3

Poner la mezcla en las pechugas de pollo, enrollar, sostener con palillos.


Paso 4

Calentar el horno a 190 grados C. Hornear durante 20 minutos.

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